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El siguiente blog tiene el propósito de brindar información necesaria a las futuras generaciones de estudiantes de la Lic. En educación física, recreación y deportes de la Universidad de Córdoba en la cátedra de Fisiología del ejercicio, específicamente del tema Características de los tipos de fibra y su incidencia en el deporte, con el fin de aportar nuevas herramientas de acceso al conocimiento de manera fácil, dinámica y completa que contribuya en el proceso de formación integral de los estudiantes.


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LESIONES FIBRILARES

¿QUÉ ES Y CÓMO SE TRATA UNA ROTURA FIBRILAR? La rotura fibrilar es una lesión frecuente en la práctica deportiva pero también tras un esfuerzo brusco cuando la persona lleva una vida sedentaria. También se la denomina desgarro muscular, ya que consiste en la rotura de más o menos fibras de las que configuran el músculo. Su gravedad dependerá del músculo y el número de fibras que se han roto –leve, moderado o grave–, lo que determinará también el tiempo necesario para la recuperación – 8-10 días, 2-3 semanas o más de tres semanas, respectivamente. La rotura fibrilar se suele producir por una elongación excesiva del músculo, por una contracción muy brusca o por un esfuerzo que supera su capacidad. Afecta de forma más habitual a las piernas como consecuencia de gestos explosivos y cambios bruscos de velocidad, siendo los músculos más frecuentemente afectados los gemelos, el sóleo, los isquiotibiales, los aductores y el recto anterior del cuádriceps. Los síntomas son fácilme...
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FIBRA MUSCULAR

Cuando hablamos de la musculatura en el deporte, debemos analizar la composición de la misma,  Los músculos son estructuras complejas que están formadas por varios elementos que interaccionan entre sí para formar una jerarquía estructural (Polo, 2003). La unidad estructural del músculo es la célula muscular o fibra muscular. Estableciendo una clasificación estructural que parte de lo micro a lo macro, encontraríamos: Filamentos Miofibrillas Fibras musculares Fascículos (Perimisio) Epimisio Musculo Fascia Imagen 1 . Estructura microscópica y orden del músculo Estructura En relación a su forma, la fibra muscular puede definirse como un cilindró alargado que posee un diámetro de entre 10 y 80 micrómetros (dimensión casi invisible para el ojo humano). Tiene la misma longitud que el musculo al que pertenece, lo que significa que pueden tener más de 35 cm de largo (Wilmore y Costill, 2001). Siendo el Sartorio el musculo más extenso del cuerpo (55cm)...
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ADAPTACIONES DEL ENTRENAMIENTO EN LA TRANSFORMACIÓN DE FIBR

Un aspecto importante a considerar es el potencial adaptativo de las fibras musculares a los diferentes tipos de entrenamiento. Aunque el porcentaje de los diferentes tipos de fibras sea un condicionamiento genético, este puede verse modificado gracias al  entrenamiento  de la fuerza y la resistencia. Por un parte, el entrenamiento de resistencia parece que se acompaña con un incremento en la proporción de fibras musculares de Tipo 1, y por consiguiente de una disminución del Tipo 2. El entrenamiento de la fuerza, sin embargo, no parece acompañarse de la transformación inversa (de Tipo 1 a Tipo 2) (González Badillo y Gorostiaga, 2002). Imagen 3 . Modelo de  las adaptaciones principales que ocurren en el musculo esquelético como el resultado del entrenamiento en ciclistas profesionales. Hawley y col. (2001). El entrenamiento de la fuerza es capaz de transformar un tipo de fibra en otro: Transformación de Tipo 2b a 2a: entrenamientos con velocidad de ejecu...
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